yuru Running Event
★ＹＵＲＡレッチとは？★
尾股由美オリジナルのストレッチ。身体を揺らしながら筋肉の緊張を取り除き緩めることにより、通常のストレッチ以上に柔軟性を高める事が出来ます。
お荷物はなるべくコンパクトにまとめて下さい(^^)/
◆ タイムスケジュール
☆１３：３０
＊イメージ＊
☆１8： 0 ０
アスリート食堂で打ち上げ 乾杯🎶
☆2 0 ：００ 解散 お疲れ様でした！！！
１3：3０
◆集 合：
神田錦町ランニングステーション10over9集合(着替え済み)
東京メトロ東西線「竹橋駅」 3b出口より徒歩3分
東京メトロ東西線「大手町駅」Ⅽ2b出口より徒歩7分
☆１４ ： ３０
◆日 時：
6月 ２6日（日）
１3：3０～１７：００頃
。
大人（１名）
◆料 金 ：
☆１４ : ２０
ウォーミングアップYURAレッチ （揺らしながら行うストレッチ）
●スキルアップトレーニング 走り方の基礎
講師：ランニングパーソナルコーチ尾股由美
☆１４：００
( 有志・懇親会は別途かかります )
（現地精算）
リュックサック、レジャーシート、タオル、飲み物、貴重品、
動きやすい格好
◆持ち物 ：
ゆるRAN@美尻in皇居
東京メトロ東西線「竹橋駅」 3b出口より徒歩3分
東京メトロ東西線「大手町駅」Ⅽ2b出口より徒歩7分
神田錦町ランニングステーション10over9集合()
☆１５ ： ００
皇居１周スキルアップランニング
～皇居１周をサクッと楽に走るコツ～
●美尻トレーニング
講師：美姿勢トレーナー 茂野祐美さんがレクチャー。
サクッと楽に走る方法を身に付けたら今日からどんどん距離を伸ばせそう！！
必見！基礎的な走り方
楽に走れたらどんなに楽しいでしょう(^^♪
☆1７：００
お申込の際は以下の事柄をご記入下さい。
● 氏名 ● 連絡先アドレス ● 電話番号
● 参加人数（大人○名）
● 希望参加イベント（ランニング希望）
◆お申込 ： 【お申込・お問合わせフォーム】 または、
メール info@yumi2525.sakura.ne.jp まで。
懇親会のみの方も大歓迎！！
3,500円
お1人様 3500円
今、美尻になるきっかけを！
◆懇親会 ：
アスリート食堂さんで懇親会
管理栄養士さんがアスリート向けのおいしい食事をご用意。
美容にも良いオリジナルカクテルを作って下さるとか💛
～次回のイベント～
☆６/20.7/18 東武カルチュアスクール美健姿勢改善教室 茂野
☆7月31日（日）「楽しく」スキルアップ＆シェイプアップ♪エンジョイ☆ラン＆ウォーク＠若洲海浜公園 尾股
集合・受付＆着替え
鹿屋アスリート食堂
（ランニングステーション１F）
皇居へ移動
１８：００～２０：００
中学生以上の方対象とさせていただきます。
ランニングステーション代も含む
★ランニング・ウォーキング・トレーニング
★BODYメイク・姿勢改善
尾股由美（パーソナルトレーナー、埼玉栄高等学校出身、元実業団ランナー）
茂野祐美（パーソナルトレーナーアンチエイジングプランナー ）
◆講 師 ：
内容は変更になる場合もございますので
ご了承下さいませ。
管理栄養士さんとダイエットアドバイザー尾股のコラボデザートもお楽しみに！
★★★雨天決行★★★
雷雨の場合以外は開催いたします！
中止の場合は前日の夜
9時までにフェイスブックページ
またはご登録済みアドレスに
ご連絡いたしますので
確認お願いいたします。
夏に向けて走りながら美尻をGETしませんか？
今回の「Yumi美body塾」のテーマは
♡美尻♡
お尻を鍛えて速く走れるタイムアップトレーニングをご紹介いたします！！
これから走りはじめようと思っている方や、お1人で走っている方もお気軽にご参加いただけます♪
夏に向け理想のヒップを目指そう！！
☆１４ ： ４０
イベント終了！
ランニングステーションへ移動し、シャワー、着替えを済ませ
アスリート食堂に集合(*'▽')